Омега 3 MyProtein Omega 3 1000 mg (250 капс) риб'ячий жир майпротеін

Омега-3 – група ненасичених жирних кислот, які не відтворюються в організмі, а при їх нестачі виникають різноманітні біохімічні і фізіологічні порушення.

Омега-3 включають в себе α-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) і docosahexaenoic acid (DHA), всі з яких поліненасичені.

Без достатнього надходження Омега-3 жирних кислот в організм, неможливо досягти бажаних результатів у спорті, чи то зниження ваги, набір м'язової маси або збільшення силових показників. При нестачі незамінних жирних кислот ваші досягнення будуть завжди нижче, ніж могли б бути. В даній статті піде мова про "хороших" жирах, а точніше про Омега-3 і Омега-6 поліненасичених жирних кислотах, про те, яку роль вони грають в спорті і як отримати їх достатню кількість.

Спектр ефектів Омега-3

Омега-3 мають широкий спектр позитивних ефектів, які мають ключове значення у бодібілдингу. Перерахуємо лише головні з них:

- Збільшення швидкості обміну речовин.

- Прискорюють ріст сухий м'язової маси і зниження жирової. Можуть застосовуватися як для схуднення, так і для набору маси.

- Збільшення чутливості до інсуліну за рахунок уповільнення просування харчового вмісту по шлунково-кишковому тракту. Таким чином, вуглеводи повільніше засвоюються, не створюючи концентраційних піків, які викликають десенсебилизацию інсулінових острівців.

- Поліпшення реологічних властивостей крові, за рахунок зниження в'язкості, внаслідок чого знижується артеріальний тиск, зменшується ризик кардіо-васкулярних захворювань, утворення тромбів, інсультів і інфарктів.

- Піднімає загальний тонус і підвищує витривалість.

- Є попередниками простагландинів - природних протизапальних біологічно активних компонентів крові. Простагландини знижують біль і запальні процеси, які завжди супроводжують інтенсивні фізичні вправи. Таким чином, знижується руйнування м'язової тканини після тренування, коротшає час відновлення.

- Покращують функцію мозку, піднімають настрій. Мозкова речовина складається на 60% з жирів, і особливо потребує Омега-3 жирних кислотах, щоб правильно функціонувати.

- Роблять шкіру м'якою та чистою.

- Здоровий джерело енергії, не створює ризик збільшення жирової маси.

- Посилюють продукцію гормонів, включаючи найбільш важливий в бодібілдингу тестостерон.

- Пригнічують виділення шкідливої кортизолу.