Фил Хит, программа питания

Филлип Джерод «Фил» Хит (англ. Phillip Jerrod "Phil" Heath) — американский профессиональный бодибилдер. Многократный обладатель титула Мистер Олимпия.

Диета Фила Хита в межсезонье

1 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 300 грамм курицы
  • 1 стакан яичного белка
  • 1 стакан крупы
  • 1 мерная ложка Phase 8


2 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 360 граммовый говяжий стейк
  • 2 стакана белого риса


3 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 360 грамм говяжей вырезки
  • 240 грамм макарон из цельных сортов пшеницы

ТРЕНИРОВОЧНОЕ ВРЕМЯ

  • ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
    • 2 мерных ложки Push 10
  • ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
    • 2 мерных ложки AminoBuild
  • ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
    • 2 мерных ложки AnabolicHalo


4 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 180-240 грамм говяжей вырезки
  • 300 грамм варёной картошки


5 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 360 грамм куриных грудок
  • 1 стакан шпината


6 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 360 грамм говяжей вырезки
  • 1 стакан брокколи


7 ПРИЁМ ПИЩИ

  • 2 мерных ложки ofPhase 8
Программы питания