Прошлый месяц мы выкладывали программы тренировок, а теперь настало время для рецептов. Сегодня будем готовить очень вкусный салат с куриной грудкой и твердым сыром. В оригинальном рецепте в качестве заправки используется натуральный йогурт. Честно говоря, можно взять обычную нежирную сметану и получить тот же результат. Только за меньшие деньги. Но, как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные. Мы приводим оригинальный рецепт.
Что нам понадобится:
- куриная грудка: 300 грамм;
- консервированная кукуруза: 120 г;
- куриные яйца: 3 шт;
- сыр твердый: 100 г;
- натуральный йогурт: 100 г.
Приготовление:
- Ставим варить грудку и яйца.
- Пока они варятся, сыр нарезаем кубиками.
- Когда яйца и грудка сварились (яйца сварить вкрутую), остудить их.
- Грудку можно порезать, а можно разобрать на волокна руками.
- Яйца мелко порезать.
- Все ингредиенты смешать и заправить йогуртом.
- Можно посолить и поперчить — по вкусу.
Салат готов. Энергетическая ценность салата — 135 ккал на 100 грамм, БЖУ: 16,3 г; 5,4 г; 4,4, г. Бон аппетит, господа спортсмены и сторонники правильного питания.
Понравился рецепт? Ставь лайк и рассказывай о нем на своей страничке в соцсетях. От нас — большая благодарность и плюс в карму :)