Лысый КолобоК

2017-10-24 20:19:52

Саня здорова! огонь форма! красава!

Александр

2017-10-26 14:32:55

Спасибо!Это я массу набираю.Сейчас мой вес 100кг.До марта буду растить веса,если организм позволит.

. Roman

2017-10-26 17:02:35

я все жду, когда же ты уже на темную сторону перейдешь)))))

Александр

2017-10-26 19:32:42

Я сейчас кроме креатина ничего и не лопаю.Только большое количество углеводов и белковой еды:))

Лысый КолобоК

2017-10-26 20:05:44

мой вес сейчас 95-96. вот думаю стоит ли делать массонабор в этом году) что то тяжко было в прошлом на 103) а сейчас норм себя ощущяю.

Александр

2017-10-27 07:12:56

Я в том году испытывал тяжесть от 105кг при росте 183см.Сейчас намного легче чувствую себя.И жира чуть меньше чем в прошлый массанабор.Кардио не делаю и ем оч.мало сладкого.Тренеруюсь 2 раза в неделю,но очень мощно с повышением веса на 1,5-2,5кг в неделю.Тренеровочная неделя складывается из двух календарных.

Александр

2017-10-27 07:14:19

И на одну группу мышц.Либо ноги или грудь или спина.Дополнительные на малые мышцы не делаю.