Диетолог Марк Эллисон рассказал о привычках лучшего супертяжа мира и раскрыл детали его повседневного питания.

"Энтони очень большой парень, и во время тренировок сжигает много калорий. В особенно тяжелые периоды тренировочного процесса он потребляет от 4000 до 5000 калорий в день. Довольно тяжело есть так много за один день, а потому мы также используем углеводные и протеиновые коктейли."

Завтрак:

- пять яиц;
- два авакадо с лаймом и специями;
- куча шпината с чесноком и специями;
- несколько цельнозерновых тостов;
- смузи с большим количеством свежих фруктов, овсом, йогуртом, молоком и мёдом.

Обед:

- много пасты из муки грубого помола с томатами,овощами и соусом;
- две целых куриных грудки;
- крупный горшок йогурта с большой порцией свежих фруктов,орехов, меда и мюслей.

Полуденный перекус:

- сэндвичи из цельнозернового хлеба;
- фрукты;
- энергетический коктейль;
- кофе.

Перекус в чайное время (17:00):

- протеиновый и углеводный коктейли;
- свежие фрукты;
- еще одна порция пасты из муки грубого помола с томатом,овощами и соусом.

Ужин:

- стейк из рыбы или филе, либо баранина со сладким картофелем,киноа или рисом;
- фруктовый сок.

Поздний ужин:

- молочные продукты;
- орехи;
- казеиновый шейк