Что такое Комплексный протеин

Как следует из названия, в состав данной добавки входит несколько видов протеина, благодаря чему достигается синергетический эффект от положительных черт каждого из видов, входящих в состав, а так же нивелируются негативные моменты, которые присущи этим видам протеина.

Обычно в состав комплексного протеина входят:

казеин: всасывается медленно, замедляет переваривание других видов белка, поддерживает высокую концентрацию аминокислот в крови на протяжении долго времени (до 8 часов);

сывороточный протеин: усваивается быстрее казеина, стимулирует повышение концентрации аминокислот в течение получаса, вызывает максимально возможную генерацию клеток и синтез белков, благодаря которым происходит рост мышечных волокон организма;

яичный протеин: прекрасно сочетается с сывороточным протеином. Такая смесь насыщает кровь после тренировки благодаря сывороточному белку, а затем поддерживает высокую концентрацию аминокислот за счет яичного белка.

Так же встречается сочетание соевого и сывороточного протеинов. Последний нивелирует недостатки первого. Возможно так же сочетание соевого и яичного протеинов, но в этом случае в состав комплексного протеина производитель так же включает казеинат кальция и сывороточный протеин.

Прием комплексного протеина рекомендован как при массонаборном процессе, так и при сушке. На что следует обращать внимание при покупке комплексного протеина — это на содержание соевого белка. Его количество не должно быть слишком большим.

* Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека