Что такое Три-креатин малат

Довольно «юная» и, соответственно, еще далеко не до конца изученная форма креатина. В состав креатин малата входят молекула яблочной кислоты (малата) и непосредственно креатина. В зависимости от того, какое число молекул креатина входит в состав соединения, выделяют трикреатин малат (три молекулы креатина) и дикреатин малат (две молекулы). На вид же эта добавка, как, в принципе, и большинство остальных, представляет собой порошок белого цвета без посторонних вкраплений и примесей, не имеющий вкуса и запаха.

Хорошая (практически полная) растворимость в воде — отличительная черта креатин малата. Именно эта особенность обуславливает не столь сильное проявление негативных побочных эффектов со стороны желудка и желудочно-кишечного тракта в целом от приема добавки. Эффективность и биодоступность малата вполне сравнима с моногидратом. В отдельных случаях благодаря лучшей растворимости может даже и превышать уровень эффективности моногидрата. Яблочная кислота, в свою очередь, может повышать уровень выносливости организма за счет того, что принимает участие в цикле Кребса, в ходе которого образуется, помимо всего прочего, АТФ.

Но так как достаточного количества лабораторных экспертиз еще не производилось, говорить об исключительных и эксклюзивных свойствах добавки не приходится. Если же судить по отзывам, основанных на личном примере, то атлеты, которые употребляли креатин малат, отмечали положительное воздействие на организм, которое сопоставимо с действием моногидрата.

* Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека