В последнее время часто раздаются голоса ученых, которые агитируют дам заниматься бодибилдингом. Но количество женщин, которые действительно убеждены этими голосами, еще недостаточно велико. Так что неудивительно, что две трети посетительниц спортзалов предпочитают крутить педали на велотренажерах. В общем, поклонницы кардио. И неважно, есть для этого показания, или это — результат работы масс-медиа: если ты не тощая, ты несексуальная.
Мы решили собрать 8 причин, по которым дамам стоит заняться бодибилдингом. Поехали.
Причина первая: занятия бодибилдингом сделают Вас сильнее
Да-да-да, мы решили поставить эту причину на первое место. Теперь не придется идти мириться к парню, чтобы он открыл банку. И детей на руках носить будет не так уж тяжко. Любые домашние нагрузки будут казаться не такими уж утомительными, если Вы занимаетесь бодибилдингом.
Причина вторая: уйдет лишний жир
Проведенные исследования показали: те дамы, которые посещают зал два-три раза в неделю (при условии работы в зале, а не сидения на тренажерах и общения в соцсетях), теряют за два месяца около полутора килограмм жира при одновременном наращивании килограмма мышечной массы.
Мы сейчас не будет рассказывать о том, как могут выглядеть женские 56 килограмм. Достаточно просто погуглить картинки на эту тему. Кроме визуального улучшения тела, начнет увеличиваться скорость обмена веществ. То есть, каждый новый килограмм МЫШЕЧНОЙ массы будет стимулировать организм сжигать дополнительное количество калорий.
Причина третья: качком Вы не станете
Некоторые, особо впечатлительные (и ленивые), дамы оправдывают своё нежелание идти в зал тем, что «я же всю женсвтенность растеряю, я же как Терминатор буду». Расслабьтесь, качком Вам не стать. И руки Халка Вам тоже не грозят. Информацию о различиях в гормональной системе можно найти без труда в виде огромных талмудов и длиннющих статей.
Если же всю эту мудрость уместить в тезис, то: в организме женщины нет того количества тестостерона, которе требуется для роста мышц как на постерах у билдерш. У них в организме тестостерона, кстати, тоже нет. Это фармакология. Но это уже тема для другой статьи.
Так что оставьте страх: силовые показатели у Вас вырастут, тело станет подтянутым, стройным и округлым в стратегически важных местах, но при этом Халком или мисс Олимпией Вы не станете.
Причина четвертая: предупреждение развития остеопороза
Всего полгода работы в зале — и содержание минеральных веществ в позвоночнике увеличивается на 13%! Если при этом еще и питаться правильно, употребляя необходимое количество кальция с пищей, то можно защитить себя от развития остеопороза.
Причина пятая: улучаются спортивные результаты
Часто и регулярно проводимые исследования показывают, что силовые тренировки в зале только самым положительным образом сказываются на спортивных результатах: у игроков в гольф возрастатает сила удара, велосипедисты становятся более выносливыми... Неважно, какой вид спорта Вы предпочитаете — регулярные тренировки в зале повышают результаты и предотвращают травматизм.
Причина шестая: уменьшается риск травматизма и развития артрита
Регулярные силовые тренировки не только помогают нарастить мышечную массу и сжечь жир, но так же способствуют развитию соединительной ткани и увеличивают запас прочности суставов. Дабы не толочь воду в ступе: в 80% случаев тренировка мышц поясницы помогает избавиться от болей в спине или, если всё сложнее, чем ожидалось, то просто облегчить эти боли.
Причина седьмая: снижается риск развития сердечных заболеваний
Если верить исследованиям, проводимых одним высоколобым дяденькой, то тренинг помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижая в организме уровень того самого «вредного» холестерина, повышая уровень «хорошего» и снижая артериальное давление.
Причина восьмая: снижается риск развития диабета
Тот же доктор, который проводил исследования, указанные выше, отметил: регулярные силовые тренировки помогают в улучшении гормонального обмена веществ в организме, тем самым снижая риск развития сахарного диабета.
Уже через 3 месяца регулярных тренировок в зале уровень потребления глюкозы в организме повышается практически на четверть!
Вот такие 8 причин и аргументов, милые дамы, чтобы Вы отбросили всякие сомнения и пошли в зал!
Понравилась статья? Расскажи о ней своим подругам, пусть тоже читают. От нас — плюс в карму :)