BCAA помогает организму наращивать большую мышечную массу и замедлять разложения мышц, поскольку они повышают уровень гормона тестостерона, который стимулирует формирование мышц и подавляет уровень гормона кортизола, который делает противоположное. BCAA также повышает чувствительность к инсулину, что является полезным для диеты.