Фильтры

Разные формы креатина
Производитель (15)
Форма выпуска

Разные формы креатина

  • 1
  • 2

Как правило, данный комплекс включает в себя самые популярные формы креатина, а именно: моногидрат, гидорохлорид, буверизированный креатин либо креатин с транспортной системой.

Кроме прочно занявшего свои позиции креатина моногидрата, рынок спортпита предлагает немалое количество других форм креатина.

  • Креатин цитрат — соединение креатина с лимонной кислотой. По своим характеристикам не превосходит моногидрат, но лучше растворяется в жидкостях.
  • Креатин нитрат — на данный момент специалисты не в состоянии дать обширных выводов касательно данной добавки, так как не было проведено достаточного количества исследований. Но уже можно говорить о лучшей растворимости по сравнению с моногидратом, что не приводит к каким-либо побочным эффектам со стороны желудка.
  • Креатин оротат — пока что недостаточное количество исследований не позволяет однозначно говорить о пользе данной доабвки. Можно отметить лишь то, что оротат в нашем организме экономит фолиевую кислоту и витамин В12.
  • Креатин магний хелат — поступает в мышцы в очень короткие сроки. Это, конечно, прекрасно, но не наносит ли вреда такая сверхбыстрая доставка креатина к мышцам.
  • Жидкий креатин — если принимать во внимание, что моногидрат крайне нестабилен в воде, то вызывает недоумение целесообразность практически бесполезной добавки.
  • Шипучий креатин — сочетание моногидрата и бикарбоната. Так как реакция растворения происходит в воде, то аналогично жидкому, добавка становится крайне нестабильной и почти бесполезной.
  • Гликолизированный креатин — достаточно новая наработка ученых. Полиэтилен гликоль стимулирует всасывание креатина. Эффективность добавки находится на уровне эффективности моногидрата даже при приеме неполной дозировки. К сожалению, в широкую продажу поступит еще нескоро.
* Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека