жим лежа

20 kg, 55 раз,

Жим лежа

125 kg, 5 раз,

Разгибания ног сидя

80 kg, 12 раз,

Жим ногами на тренажере

300 kg, 12 раз,

Подъем на бицепс сидя от колен

45 kg, 10 раз,

Подъем на бицепс стоя

50 kg,

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

100 kg, 8 раз,

Мертвая тяга

80 kg, 3 m, 600 Минуты, 15 раз,

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

60 kg, 6 раз,

Ножницы

60 kg, 10 раз,