Загрузка...
Статьи
-
Белковый торт с куриным филе

Белковый торт с куриным филе

Рецепты

677

Привет, спортсмены и сторонники правильного питания! Сегодня мы подготовили рецепт белкового торта с куриным филе. Такой торт можно использовать и как в качестве перекуса, так и в качестве полноценного ужина. А главное — это то, что в нам потребуются простые продукты. То есть, как и все наши рецепты — просто в приготовлении и довольно бюджетно. Подойдет даже начинающим поварятам.

Что нам потребуется:

  • куриное филе: 600 грамм;
  • яичный белок: 10 штук;
  • яичный желток: 2 штуки;
  • творог обезжиренный: 200 грамм;
  • салат-латук: 200 грамм;
  • кефир нежирный: 50 грамм;
  • соль, перец и другие специи — по вкусу.

Приготовление:

  1. Ставим на средний огонь сковородку
  2. Пока она греется, смешиваем в миске белки и желтки.
  3. И жарим из них три блина.
  4. Ставим варить куриную грудку.
  5. Когда она сварилась, достаем и режем средними кубиками.
  6. В отдельной посудине смешиваем творог, зелень и кефир.
  7. После этого начинаем собирать наш торт. На мелкую тарелку кладем яичный блин. На него сверху выкладываем слой творога, на творог — слой курицы, поверх курицы — листья салата. После чего повторяем слой. Сверху все накрывается третьим яичным блином.
  8. И отправляем наш торт в холодильник на пару часов для пропитки.

Уже через два часа торт можно спокойной начинать кушать. Наслаждайтесь! Приятного аппетита. Энергетическая ценность такого тортика — 85 ккал на 100 грамм. БЖУ: 15,5 г; 2 г; 1 г.

Понравилась статья? Ставь лайк и рассказывай о ней на своей странице в соцсетях. От нас — большая благодарность и плюс в карму :)

Автор:
Administration
Отзывы о статье:
0
комментариев
показать больше коментариев