Загрузка...
Статьи
-
Хулахуп — обруч для похудения

Хулахуп — обруч для похудения

Тренинг,

Разное

1178

Человечество, за всю свои историю существования, придумывало самые разнообразные техники и технологии, которые помогали (или теоретически могли) помогать поддерживать тело в форме. Тут и утяжки корсетами, и голодания, и упражнения... Чего только нет в этом списке. Но самым простым способом, и, пожалуй, самым приятным, остается обруч. Да-да, тот самый хула-хуп, который в школе крутили все девчонки.

Своим появлением на свет этот чудо-обруч обязан Артуру Мелину: именно его компания представила миру хула-хуп. Кстати, именно компания WHAM-O запатентовала тарелку фрисби. За первый год нахождения на рынке было распродано порядка ста миллионов обручей. Увы, получить патент на изобретение не удалось, так что не все из этих обручей были произведены на мощностях компании. Но не в том суть.

Обруч добрался до Страны Советов в 60-х годах, но был воспринят с лёгким холодком. Спустя лет 30, в 90-е, обруч стал популярным в Болгарии в качестве циркового искусства. В дальнейшем хула-хуп, с цирковыми труппами, снова пришел на постсоветское пространство. И там уже укрепился на более-менее прочных позициях.

Хулахуп — обруч для похудения

Плюсы занятий с хула-хупом

От занятий с хула-хупом можно получить несколько довольно ощутимых преимуществ:

  1. Приятное времяпровождение: борьба с лишними отложениями в области живота становится довольно приятной, к тому напоминает о детстве. К тому же, хула-хуп — незаменимая штука при тренировках рук, ног, спины...
  2. Эффективная организация своего времени. Уделяя всего 10 минут в день на то, чтобы покрутить обруч, можно довольно быстро ощутить положительный эффект: талия уменьшится и при этом — укрепится. Так что если где-то за шкафом завалялся обруч — скорее вынимайте его!
  3. Упражнения с хула-хупом развавают, помимо всего прочего, еще координацию, гибкость, силу. Это помимо того, что жир очень быстро уходит с талии и боков;
  4. В процессе тренировок с хула-хупом приходит в порядок работа кишечника (никакая Активия не нужна).

И всё это — самый обычный обруч!

Упражнения с обручем

Убедившись, что от работы с обручем Вы получите одну сплошную пользу, пора переходить к практической части дела. А именно — как правильно крутить обруч. Поехали.

Встаньте посреди комнаты — свободного места должно быть довольно много. Весной и летом пойдет сад, веранда, палисадник — там, где Вам будет удобно. Ноги прямые, на ширине плеч или немного шире, согнуты в коленях. Вес всего тела равномерно распределен по всей стопе, то есть, не надо переносить вес на носки или на пятки — стойте на полу полной ступнёй. Носки слегка развернуты наружу.

Наденьте обруч на себя, и напрягите мышцы поясницы и пресса. После этого при помощи рук придайте обручу вращение. Помогая себе корпусом, ногами и бёдрами, крутите обруч вокруг талии.

Несмотря на то, что крутить хула-хуп, на первый взгляд, выглядит исключительно занятием для женщин, сильная половина человечества тоже может воспользоваться этим средством для избавления от пивного брюшка.

Но не переборщите: на первых порах будет достаточным десяти минут работы с хула-хупом. Если мало — дополните получасовой работой на скакалке. Поверьте, уже через две недели ежедневной работы (да, каждый день работать по тридцать минут) Вы заметите результаты. Во-первых, всё тело придёт в тонус (спасибо скакалке), а во-вторых, живот станет плоским (совместный результат скакалки и обруча). Ну, и, конечно же, здоровое питание — без него тут никуда. Чем раньше Вы начнете заниматься, тем быстрее тело Вашей мечты станет Вашим реальным физическим телом. Не допускайте того, что, когда Вы решитесь купить хула-хуп, он будет Вам впору :)

Понравилась статья? Сердечкай и рассказывай на своей странице в соцсетях. От нас — плюс в карму :)

Автор:
Administration
Отзывы о статье:
1
комментариев
Angry Jan , 33 новичок,
2016-05-16 15:42:58
жирок локально не горит ведь!
показать больше коментариев