Загрузка...
Статьи
-
Скажи сахару «Нет!» или Почему сладкоежкой быть плохо

Скажи сахару «Нет!» или Почему сладкоежкой быть плохо

Разное

21597

Прежде, чем начнется разбор полетов касательно сахара, необходимо сделать небольшое уточнение. Даже два. Итак, во-первых, сам по себе сахар — это не зло. Разница между лекарством и ядом — всего лишь в дозе. Так и тут. И во-вторых, полное исключение сахара из своего рациона может негативным образом сказываться на здоровье: глюкозу-то организму надо получать.

Тем более, что полностью отказаться от потребления сахара невозможно — его добавляют везде, во все продукты, которые проходят обработку и продаются готовыми к употреблению. Так что сознательный отказ от всяких конфеток, пирожных, печений, колы и четырех ложек сахара в кофе и чай однозначно сделают Вас здоровее.

Если лозунги, не подкрепленные никакими фактами, не вызывают у Вас доверия, то ниже приводится пяток фактов, которые явно показывают: много сахара — это плохо. Итак, что же можно получить, сократив до минимума (если совсем без сахара жить не выходит) потребление «белой смерти»?

1. Прилив энергии и жизненных сил

Когда наступает дедлайн, то выбирать между сном или работой не приходится. Поэтому мы заливаем в себя литры кофе с сахаром, мол, кофе бодрит, а глюкоза сразу же пойдет в мозг, и мы очень быстро закончим свои дела. Некоторые же товарищи идут еще дальше: сладкие газированные энергетики.

Сахар действительно придает бодрости. Но ненадолго. Сахар — жуткий диверсант. Благодаря ему возникает хроническая усталость, ибо организм утрачивает способность запасать энергию. Как только сахар переработан организмом (а это происходит примерно за час), сразу же снова нападает зевота и непреодолимое желание клевать носом. Ну, или снова пожевать или выпить чего-то сладенького. Замкнутый круг. И разорвать его можно только радикальным сокращением сахара в рационе.

2. Стабильный вес тела

Помимо того, что сахар — диверсант, так он еще и сродни наркотику! Регулярное употребление сахара вызывает привыкание. И чем больше мы едим сахара, тем больше нам его хочется. Нет, это не научная утка. Сахар вызывает привыкание и зависимость. А к тому же — провоцирует чувство голода. Не замечали странной зависимости: съев шоколадный батончик, который должен утолить чувство голода, через час уже хочется съесть слона? Это все проделки сахара.

3. Стабильная работа кишечника

Еще одно занимательное наблюдение: сладкоежки бегают в туалет чаще других. Это опять работа коварного сахара! Если в еде присутствует слишком много сахара, то организм не успевает переработать всё остальное, пока содержимое желудка не попадет в толстый кишечник.

4. Экономия на кондитерке

Так как сахар заставляет Вас есть сахар, то отказавшись от этого белого убийцы, Вас уже не будет тянуть магнитов в отдел со сладостями, а в кафе десерт не будет вызывать такого непреодолимого желания съесть себя. Фрукты, кстати, гораздо полезнее сахара.

5. Здоровая кожа

Кремы-маски-пилинги не дают должного эффекта? Лицо выдает Ваш возраст? Нет, это не реклама чуда косметической промышленности. Это призыв отказаться от сахара, который портит кожу изнутри.

Чрезмерное накопление глюкозы в организме внешне проявляется сухой кожей лица и прыщами по всему телу. Такая реакция организма на сахар — естественна. ВОЗ дает рекомендацию: из сладостей можно получать только 5% от суточной нормы калорий.

Звучит, конечно, не слишком привлекательно, особенно для сладкоежек, но результат того стоит. Для начала следует просто обращать внимание на то, что мы едим и что мы пьем в течение дня. Кола, бутилированные чаи, сладкая жижа в баночках под названием «йогурт»... Перечень можно продолжать долго.

И все же надо иметь силы взять себя в руки и отказаться от сахара, который разрушает нас изнутри. Физическая и психологическая зависимость от сахара проходит за три недели. Собственно, за этот же 21 день регулярное выполнение какого-то дела входит в привычку. Так что надо только три недели продержаться, чтобы не сорваться и не зажевать шоколадку. Всем успехов в борьбе с белым убийцей!

Автор:
Administration
Отзывы о статье:
3
комментариев
iСаргылаана , 2 любитель,
2015-06-13 19:24:29
боже вот в чем дело оказывается
Семён , 19 любитель,
2015-06-09 11:43:14
Стал чувствовать на много себя лучше после того как исключил лишний сахар из рациона!
Fler , 43 новичок,
2015-06-09 10:45:16
Круто.
показать больше коментариев