Amino Millenium
FitMax
Amino Millenium
Fitness Fiber
Optimum Nutrition
Fitness Fiber
Cyto Greens
AllMax
Cyto Greens
C2 Strength
Labrada
C2 Strength
Amino Shock
Best Body
Amino Shock
STORM 836 грамм
Universal Nutrition
STORM 836 грамм
Animal Nitro
Universal Nutrition
Animal Nitro
CreaSyn
BioTech
CreaSyn
Yellow Thunder
APS
Yellow Thunder
L-carnitine Fitness Drink
Weider
L-carnitine Fitness Drink
Melatonin 10
GNC
Melatonin 10
0.00 USD
100% Natural Oats & Whey
Optimum Nutrition
100% Natural Oats & Whey
3120.00 USD
Melatonin
Optimum Nutrition
Melatonin
0.00 USD
BCAA XS
Ronnie Coleman
BCAA XS
0.00 USD
Amino 5600
Scitec Nutrition
Amino 5600
630.00 USD
Weight Gainer
Power System
Weight Gainer
0.00 USD
Pro Complex
Optimum Nutrition
Pro Complex
0.00 USD
Premium Isolate 90
FitMax
Premium Isolate 90
0.00 USD
BCAA Pro Definition
Sport Definition
BCAA Pro Definition
0.00 USD
100% Golden Whey
Maxler
100% Golden Whey
0.00 USD
Жиры

Omega 3 Caps, 60 шт. (Капсулы)

Weider
США
n/a
60 шт
1.00 шт
60
Описание
Состав
Способ применения
Комментарии

Жиры

Представляя собой соединение жирных кислот с глицерином, жиры вместе с белками и углеводами играют главную роль при построении клетки. Жиры участвуют в синтезе мембран клетки, соединительной ткани, но самое основное — это влияние на выработку прогормонов простагландинов. В случае нехватки незаменимых жирных кислот начинаются гормональные нарушения, приводящие к ухудшению результатов тренинга.

Но не все жиры полезные. Сегодня диетологи различают жиры «хорошие» и жиры «плохие». К первой группе относят ненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах и растительном масле. Такие жиры должны составлять 10% от ежедневного рациона. При меньшем количестве снижается секреция тестостерона и угнетаются анаболические процессы. Содержание 10-15% ненасыщенных жиров в ежедневном рационе стимулирует восстановление организма, устанавливает положительный баланс азота и укрепляет иммунитет.

К «плохим» жирам относят насыщенные жиры, которые есть в мясе и молочной продукции. Все продукты с большим количеством насыщенных жиров высококалорийны и содержат много холестерина. Сочетание таких компонентов может привести к болезням сердца, сахарному диабету и ожирению.

Поэтому для поддержания гормонального баланса, стабильного уровня синтеза тестостерона и продуктивности тренировок определенное количество ненасыщенных жиров необходимо.

Омега 3 (Рыбий жир)

Группа незаменимых ненасыщенных жирных кислот, дефицит которых приводит к различным нарушениям в организме. Недостаток этой группы кислот обязательно будет отображаться снижением качества и интенсивности тренировок. При занятиях билдингом прием Омега-3 дает такие эффекты:

  • увеличивает скорость метаболизма;
  • ускоряет темпы роста сухой массы и снижает объемы жировой прослойки;
  • снижает резистентность к инсулину;
  • повышает выносливость;
  • снижает время восстановления;
  • стимулирует синтез гормонов, в частности — тестостерона;
  • ингибирует выделение кортизола.

Омега-3 есть в семенах льна, зародышах овса и пшеницы. Так же неплохим источником Омега-3 служит рыжиковое масло. Но полноценным источником Омега-3 можно считать только морепродукты (без учета препаратов фармакологического происхождения). При занятиях силовыми видами спорта для прироста мышечной массы суточная доза Омега-3 должна составлять порядка 3 грамм, при этом перерывы в приеме не нужны. Возможными побочными эффектами во время приема Омега-3 могут быть дисфункция ЖКТ, тошнота и «рыбная» отрыжка.

Состав одной порции:

Жиры 1000 мг
в т.ч. Омега 3 жирные кислоты 700 мг
в т.ч. EPA (эйкозапентаеновая кислота) 400 мг
в т.ч. DHA (докозагексаеновая кислота) 200 мг

Принимайте по 1 капсуле в день.