Что такое Хондропротекторы
Хондропротекторы — большая группа спортивных добавок, которые помогают поддерживать суставы, связки и всю соединительную ткань в нормальном состоянии.
Постоянная работа с большими весами отягощения и прогрессия нагрузок негативным образом сказываются на состоянии суставов. И если вовремя не принять меры и не оказать им помощь, то в конечном итоге это может привести к необратимым изменениям и большим проблемам со здоровьем.
Чтобы не допустить такого, всем спортсменам рекомендуется принимать хондропротекторы. Наиболее популярны сейчас такие:
- глюкозамин;
- хондроитин;
- МСМ;
- коллаген;
- их комбинации.
Лучше всего хондропротекторы работают в качестве превентивных мер. Для лечения соединительной ткани они могут использоваться в качестве вспомогательного средства.
Препараты для суставов и связок будут полезны не только спортсменам, но и всем людям, которые перешагнули тридцатилетний рубеж.
Лучше всего принимать комплексные хондропротекторы: например, глюкозамин+хондроитин+МСМ. Такая комбинация даёт максимальный эффект. Параллельно стоит принимать биодоступный кальций и витамин D, но делать это стоит после консультации со специалистом: избыток кальция и витамина Д может приводить к возникновению проблем со здоровьем.
Принимать хондропротекторы следует курсами — 2-3 раза в год. Дозировки и точную длительность должен определять специалист на основании текущего состояния суставов и уровня физической нагрузки.
Частые вопросы
❇️ Какие хондропротекторы самые эффективные?
Те, у которых комплексный состав: хондроитин+глюкозамин+МСМ. Дополнительно рекомендуется принимать и коллаген.
❇️ Эффективны ли мази для суставов?
Биодоступность мазей составляет не более 5%. Всё остальное остаётся на поверхности кожи. Поэтому лучше купить хондропротектор для перорального приёма.
❇️ Какие побочные эффекты у хондропротекторов?
Чаще всего — дискомфорт в ЖКТ и индивидуальная непереносимость. С большой осторожностью следует принимать коллаген людям с повышенным давлением: коллаген провоцирует повышение вязкости крови.
❇️ Нужны ли хондропротекторы для профилактики заболеваний?
Нужны и очень сильно! Заболевания суставов и связок гораздо проще предупредить, чем вылечить.
❇️ Можно ли принимать хондропротекторы и витамин С?
Можно и даже нужно. Витамин С способствует усвоению коллагена, а также стимулирует выработку организмом собственного коллагена.
* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.