Загрузка...
Пользователи
-
Профиль Ерок

Ерок,34 года

На сайте:2 года 1 месяц
Активность: был 1 день назад
Пол:мужчины
День рождения:1982-06-26
Страна:Россия
Город:волжский
Статус:любитель
Вид спорта: пауэрлифтинг‎
О себе:
орошая силовая программа 1 День - Присед (легкий) 5х3 - Жим лежа (тяжелый) 4х4 - Жим гантелей на наклонной 2х6 - Трицепс на блоке 2 по максимуму - Гиперэкстензии 3х15 - Пресс 2 День - Становая тяга 5х4 - Тяга блока к груди 3х10 - Жим стоя 3х10 - Бицепс с гантелями 3х10 - Кардио (бег, велик, груша) - минут 30 3 день - Присед (тяжелый) 5х4 - Жим (легкий) 5х3 - Гиперэкстензии 3х15 - Пресс
Параметры: