GYMTRAINING Как повысить тестостерон (у мужчин) Как повысить тестостерон (у мужчин) August 30, 2019 16:36 Evgeny Сегодня мы подготовили интересный и нужный каждому спортсмену материал. Сегодня будем говорить о тестостероне. Этот гормон обеспечивает не только стабильное качество секса, но и позволяет наращивать сухую мышечную массу. Говорить будем не о самом гормоне, а о том, как поднять уровень тестостерона у мужчин. Только простые и действенные советы. Поехали. Как повысить тестостерон: общие рекомендации Стабильно высокий уровень тестостерона достигается за счет четырёх китов: питание; тренировки; спортивные добавки; качественный отдых. Сейчас мы подробно рассмотрим все четыре этих пункта, чтобы у вас не оставалось никаких вопросов касательно способов повышения тестостерона. Если кратко, то повысить тестостерон можно за счёт: достаточного количества жиров в рационе; базовых упражнений в тренировках; использования определённых витаминов и минералов; полноценного ночного отдыха. Эти советы помогают повысить уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Да, у женщин организм тоже синтезирует этот гормон. А у мужчин происходит образование эстрогенов. Баланс во всём, как говорится.
